hmb odzywka

[...] a te dwa posiłki musze uzupełnic odzywką ponieważ o tej porze w domu nikt nic nie jada :] Do tego dołacze trening na brzuch A6W i musi byc dobrze :] no i nie pomijajac kreatynki , hmb , ..... powinno co nie co urosnąć , byle nie na brzuchu , moze i masz race ze mam zbyt słabe miesnie i dlatego , chciałbym zeby tak bylo , okaze sie wtrakcie....

Mi raczej chodzi o ewentualne wyczerpanie glikogenu w trakcie sesji treningowe (relacja: glikoliza beztlenowa -> nasilenie syntezy bialek szybkokurczliwych), a nie generalnie o robienie masy na wyczerpanym glikogenie. pisał o tym rowniez Sławek: Trening, którego celem jest tylko i wyłącznie rozwój masy mięśniowej, czyli kulturystyczny, powinien [...]

[...] - połaczenie creaVATE olimpa z CREAPURE CITRATE-roowniez olimpa 2)l-glutamina-postac farmaceutyczna -olimpa(ze wzgledu na nieznosny dlamnie smak wybiore kapsoołki:)) 3)hmb-roownierz olimpa :))w kapsoołkach.... 4)witaminy-wszystko kombinowane made by apteka:) 5)odzywka--top mass-jak zawsze 6)zma-twinlaba 7)tribulus-tribestan [...]

hmb nie działa, karnityna nie spala tkanki tłuszczowej, bcaa w kapsach czy w proszku to sa ? białko tez lepiej mogłbys wybrac zamiast kre alkalyn wez zwykłe mono jak juz "Jak się to ma do Białka? Raczej będę je rozpuszczał w mleku i brał 4xdziennie" po co Ci az tyle białka???? odzywka białkowa uzupełniamy braki w diecie a nie bierzemy jak nam sie [...]

Jest źle ale nie trzeba dużo, żeby było lepiej Dotychczas: 1 aminokwasy 7:00 (BCAA?) 2 śniadanie 8:00 ( kanapki , pieczywo czarne) A CO W TYCH KANAPKACH? ZA DUŻA PRZERWA. KONIECZNIE COŚ WSZAMAJ OK 11. 3 obiad 13:00 ( ziemniaki i mieśo białe, sałatka ) WARZYWA PRZED TRENINGIEM PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK. EW MOŻE BYĆ GAINER 3a Podczas treningu napój [...]

[...] interesują się kulturystyką (ja juz od ponad 13 lat) powinni o tym wiedzieć tym bardziej że pierwszą odzywka jaką kupią będzie ... proteina!!! jak ktos leci po kreatyne lub hmb czy gainera albo wypina dupala bo usłyszał o cyklu dla początkujących to oznacza że chce spieprzyć sprawę od początku i nie przemyslał tego dwa razy (a jak za mało to 10 [...]

A co sądzisz o tym planie który znalazłem w necie Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli, regulowanej ławeczki i pary stojaków na sztangę. [...]

BCAA jako ochrona i odzywka jako dodatek bialkowy, hmb nie kupuj nie warte. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Teraz sam biore hmb olimpu 3g dziennie i biora jakies 20 min. przed sniadaniem 2kap., po treningu razem z kreatyna 2kap. i na noc przed odzywka takze 2 kap. Narazie ciezko cos stwierdzic ale moge tylko powiedziec ze biorac glute szybciej czulem efekty w postaci mniejszych zakwasow itp... <<<Champions are Made Not [...]

[...] i ogolnie kalorii,wieksze ciezary(choc nie duzo wieksze - liczy sie technika).Dodaje min jeden posilek i raz albo dwa odzywka bialkowa.Moj zestaw supli to stak kreatynowy,hmb,glutamina,bialko koncentrat,bialko izolat i mieszanka wszystkich i moze jeszcze aminokwasy no i carbo oczywiscie(takze zwiekszam stopniowo ilosc po treningu),moim celem [...]

Pepo, a czy Ciebie mógłbym namówić do odpowiedzi na moje pytania? Nie chodzi mi o referat - napisz, bazując na swoim doświadczeniu i obserwacji, w kilku żołnierskich słowach co i jak. Zgadzamy się z jednym: właściwa dieta, rozsądny trening, odpowiedni staż. Hmm, korci mnie jeszcze, aby zadać Wam kolejne pytanie o suplementację i wiem, że to nie [...]

Witam! Nazywam sie Adam ;] mam 17 lat i chcę troszke schudnąc :/ obecnie waze 105 kg przy 185 cm wzrostu. Chcialbym stracic z 10-15 kg. Ulozylem sobie diete prosze o jej ocenę ;] Co do wysilku fizycznego ;] posiadam wlasną silownie znaczy sam z kumplem zrobilem wiec nie ma problemu ;]jest wiele cwiczen po brzuszki itp. Jeszcze z areobowych to [...]

Program kształtujący siłę maksymalną Kształtowanie siły maksymalnej (4 tygodnie) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest raz w tygodniu. Celem takiego treningu jest zwiększenie siły maksymalnej i przejście na większe ciężary w kolejnym [...]

W zaleznosci od zasobnosci twojego portfela, kieruj sie nastepujaca hierarchia przy kupwaniu odzywek i suplementow: najwazniejsze, dobra odzywka bialkowa, pozniej wg. kolejnosci kreatyna, glutamina, HMB (ewentualnie, bo na ten suplement, trzeba naprawde duzo kaski), przy okazji mozna wcisnac aminokwasy. Moderator

Wedlug mnie - chierarcha suplementow jest inna ... Kolejno Odzywka bialkowa (niezbedna) Gainer/Carbo (Opcja) Aminokwasy BCAA Glutamina Kreatyna Ryboza HMB

[...] biało bierze się w celu uzupełnienia protein dostarczanych z pożywienia.przy twojej wadze odżywka jest praktycznie zbędna. niektóre białka mają to do siebie, że się pienią, różne w różnych stopniu. i nie robi sie 'cykli' na białku i hmb. i zajrzyj do odżywiania i treningu dla początkujących. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 09:35:59

wiek 19lat staż 2lata waga 81kg wzrost 178cm klata 112cm biceps 39cm pas 81cm Mój rekord życiowy na klate to 108kg Mój cel życiowy to 140kg na klate i 44cm w bicepsie :) Moją jedyną odżywką dotychczas był GAINER737:) Obecnie zaczynam suplementację kreatyną i HMB (z olimpu) oraz MASS XXL (z treka) :) pozdro

ziper69 - Olimp i BX na srednej polce, bo jedne z najlepszych firm na rynku obecnie. Zawodnicy swiatowej klasy przygotowywuja sie wlasnie na nich i nie maja nic im do zarzucenia. Produkty ktore sa swietne to: BX: Prolongatum - najlepsza odzywka do uzupelniania diety. Monster Mass - Topowy Gainer Cell pump - kazdy wie, ze jest super R-TYPES - warto [...]

1 Tak 5gr to czubata mala lyzeczka 2 Raczej woda w 90% poniewaz za malo jest w twojej diecie bialka i zbytnio palisz miesnie na judo zeby przytyc. 3 Czy odzywka daje Ci powera- sam powinienes sobie najlepiej odpowiedziec na to pytanie:) aczkolwiek:maltodekstryns jest baza dla budowy weglowodanow o srednim tepie wchlaniania(prawie niespotykane [...]

Moje doswiadczenia z trecem Kupiłem kiedyś dwa opakowania hmb 250kaps- w srodku rozpierducha ( kapsle porozwalane proszek luzem, niektóre pełne , reszta w połowie) Wpc- smaczna odzywka i sporo jej zjadłem ale zdazyła mi się taka smakówka w której były pomieszane smaki na górze wanilia a przy dnie truskawka członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl [...]